がんばり屋さんほど要注意
実は、肌荒れや疲労感の原因か…🥺

副腎かも知れないので
ぜひチェックしてみて下さい👍

副腎？？？
聞いたことありますか⁉️

腎臓の上にちょこんとある、小さな臓器。
でもすごく大事な役割があるんです😊
　

ストレスと戦うホルモン
血糖・免疫・睡眠の調整

これ全部、副腎が頑張ってます💪

　

でもストレス・寝不足・カフェイン・糖質など

そんな毎日が続くと、
副腎はだんだん疲れてきてしまいます😭

副腎疲労
頑張りすぎだよ😣

副腎が疲れると、こんなサインが出ます👍
・朝がつらい
・甘いものがやめられない
・肌がくすむ・荒れる
・気分の浮き沈みが激しい
・がんばってるのに不調が続く

　

えっ🫤
どうすればいいの
大丈夫です🙆‍♀️

副腎は「いたわれば回復」できます✨

　
こんなことを意識いてみて下さい👍
☀️朝ごはんにたんぱく質（卵・味噌汁）
🍋ビタミンCをこまめに（レモン水・キウイ）
☕️カフェインを減らす（ハーブティーに）
📲夜はスマホ断ち→早寝習慣を

これが一番大切🥰
深呼吸＆「まあいっか」の気持ちをもつ💞

　
お肌
お身体
メンタル

なんかは調子悪い
そんな時は少しだけゆっくり
副腎さんを労ってあげましょう💝